PRATIQUE : Inviter le son de la cloche

Thich Nhat Hanh, Enseignement du 24 décembre 1997 :

Extrait de ‘Bouddha et Jésus sont des frères’ - Pocket - 2001



« On parle toujours d’ 'inviter le son de la cloche' parce que c’est plus amical que de ‘frapper la cloche’. Avant d’inviter la cloche, on récite ce poème en inspirant et en expirant profondément ».

Corps, parole et esprit en parfaite harmonie
Je vous envoie mon coeur avec le son de cette cloche.
Que tous ceux qui nous entendent sortent de l’oubli
et transcendent le chemin de toute anxiété et de toute peine. 

« En récitant le premier vers, vous inspirez, puis vous expirez au deuxième vers. Vous récitez les quatre vers en silence, et cela vous rend plus calme et plus solide pour inviter la cloche.

En invitant la cloche, vous envoyez tout votre amour et vos voeux à ceux qui l’entendront. Vous souhaitez que le son de la cloche mette fin à leurs souffrances, qu’ils commencent à pratiquer la respiration consciente, qu’ils aient en eux-mêmes l’énergie de la paix, de la joie et qu’ils transforment l’énergie de la colère, de la souffrance et du désespoir qui est en eux. Inviter la cloche et envoyer le son d la cloche à ceux qui vous entourent est une action pleine de compassion, vous ne pouvez le faire sans y mettre tout votre coeur (...) Quand vous entendez le son de la cloche, vous pratiquez l’écoute profonde ».

Au son de la cloche, je sens que les afflictions en moi commencent à se dissoudre. Mon esprit est calme, mon corps détendu. Un sourire naît sur mes lèvres. Me concentrant sur le son de la cloche, ma respiration consciente me ramène à ma vraie demeure. Dans le jardin de mon coeur, la paix éclôt comme une fleur. 

RETRAITE : Village des Pruniers - Octobre 2010

Retraite Méditation, Santé et Joie de vivre
au Hameau Nouveau
Du Vendredi 15 Octobre vers 18h au Vendredi 22 Octobre 2010 midi.

Pour recevoir la fiche d'inscription, écrivez à l'adresse suivante: nh-office@plumvillage.org

Une bonne santé est indispensable au bonheur. 

Pendant une semaine dans la nature verdoyante du pays duracois, nous allons prendre soin de notre santé avec une relaxation quotidienne, une marche randonnée de 2-3 heures (accessible a tous meme les plus faibles), des exercices de QI - Kong, de Tai Qi ou de Yoga et des ateliers de travail corporel pour restaurer notre énergie vitale. Parallèlement, nous prendrons soin de notre santé mentale en apportant la méditation dans nos activités de la vie quotidienne : l’assise, la marche, les partages en groupe, les repas etc.…

Nous développerons notre énergie spirituelle en nous nourrissant de l’énergie collective et des enseignements dispensés par les moines et moniales du Village Des Pruniers ayant de l’expérience dans le domaine médical ,  paramédical et psychothérapeutique.

Les thèmes suivants seront abordés durant la retraite: retrouver et rétablir la paix intérieure, arroser les graines de joie et de bonheur, la guérison spirituelle, faire face a des maladies ou douleurs chroniques, cultiver la compassion au quotidien, preserver notre environnement. etc.…

Pour maintenir un corps léger et un esprit clair tout au long de la journée, nous nous inspirerons de la sagesse du Bouddha en suivant son régime alimentaire : Nous ne ferons qu’un repas principal par jour au déjeuner. Le reste du temps, du bouillon de légumes, de l’eau de riz complet, des noix, noisettes, ainsi que des fruits de saisons, raisins et pruneaux secs seront à notre disposition pour les en-cas tout au long de la journée. Notre alimentation sera à 100% végétarienne et biologique, sans œufs ni produits laitiers. 

En soirée, nous aurons des ateliers pour nous aider a faire face a nos difficultés dans le domaine de la sante mais aussi pour aider nos proches qui souffrent.

Aperçu du programme quotidien :
6h00 : Lever
6h30 : Réveil corporel
7h00 : Méditation assise
7h30 : Yoga/Qi Kong/Tai Chi
8h30: Enseignement par les Enseignants du Dharma
10h00-12h30 : Marche Randonnée
13h00 : Déjeuner en famille
14h00 : Relaxation
15h00 : Méditation du travail ou travail communautaire en groupes
16h30 : Partages en groupe
17h030 : Yoga/Qi Kong/Tai Chi
18h30 : Souper leger
20h00 : Ateliers de travail corporel
21h30 : Méditation assise.
22h00 : Pratique du Noble Silence pour se coucher

La retraite s’adresse à tout le monde, sans distinction de culture ou de religion et sans aucune connaissance ou initiation préalable à la méditation. Les personnes en souffrance morale (dépression, stress, solitude…etc.) et physique (personnes malades mais valides pour la marche ou ayant des difficultes pour marcher) et les personnes intéressées par la transformation et guérison bénéficieront particulièrement de l’écoute compatissante du groupe et du soutien de la communauté pour retrouver la confiance en soi et l’harmonie intérieure. 

Il est important de bien se préparer à cette retraite Santé et Joie de vivre en réduisant de manière progressive au moins trois semaines auparavant les portions alimentaires (du petit déjeuner et du dîner) et la consommation de produits animaux (viande, produits laitiers et œufs), d’aliments non biologiques et de produits excitants ou contenant des toxines (alcool, tabac, café…etc.). 

Le logement s’effectuera en dortoir ou en tente individuelle mais si vous désirez une chambre pour deux, veuillez nous faire parvenir votre demande et fiche d’inscription au plus tôt. Si vous ne pouvez pas vous libérer pour la semaine entière, vous pourrez aussi rejoindre la retraite pour le weekend.

Liste non exhaustive de moines enseignants du Dharma :

Frère Pháp Lữ, Le Van: moine enseignant du Dharma dans la tradition du Village Des Pruniers sous la guidance du maître zen THICH NHAT HANH, médecin acupuncteur, diplômé de la faculté de médecine de Poitiers.
Frère Pháp Tập, Jean Pierre : moine futur enseignant du Dharma dans la tradition du Village Des Pruniers sous la guidance du maître zen THICH NHAT HANH, thérapeute psycho corporel et praticien en guérison spirituelle avec plus de dix ans d’expérience clinique.

Communaute Bouddhique Zen

Village des Pruniers

Ld Martineau
33580 DIEULIVOL  Tel 05 56 61 66 88 Fax 055 661 6151 Mob 0688 438 509

LIVRE : Régénération par la marche afghane

Imaginez un instant des hommes capables de marcher sur une distance de 700 km en 12 jours, sans fatigue excessive.Des hommes, pas des surhommes, des chameliers en transhumance avec leurs troupeaux de chameaux dans les montagnes et le désert.

Cette faculté de marcher sans fatigue, fait extraordinaire, n'est pas réservée à ces chameliers ou à une élite de marcheurs aux gros mollets, elle est accessible à toute personne valide avec des bienfaits très importants.

La suroxygénation naturelle apportée par la marche afghane, et que l'on peut pratiquer au cours des actes de la vie quotidienne, assure une revitalisation supérieure à celle qui vient d'autres pratiques et ouvre la voie aux domaines illimités de la joie et de la confiance en soi. Avec un retentissement très positif sur notre paix intérieure.

La marche afghane met l'accent sur la synchronisation de la respiration avec le rythme des pas et une allure de marche plus rapide.

Dans notre société, l'importance de la respiration, principale nourriture du corps, a depuis longtemps été négligée. Heureusement les cours de yoga, taï-chi, chi-gong et autres pratiques remettent la respiration à sa place, autrement dit la première.

La marche afghane peut se pratiquer n'importe où mais il est évident que l'air pur de la campagne ou de la montagne est préférable à celui des villes. Cependant je connais bon nombre de citadins qui ont délaissé leur voiture pour la marche afghane et qui m'en disent tous les bienfaits.

Dans son livre, " Régénération par la marche afghane " (réimpression chez Guy Trédaniel), Edouard Stiegler nous présente différents rythmes de marche à pratiquer suivant le type de terrain et l'entraînement des personnes souhaitant la pratiquer.

Exercice pratique issu du livre - article de Daniel Zanin